自己否定がやめられず、不安でいっぱいの時、最初にすること。


うまくいかなくて、ダメな自分を見つけた時することは、

「どおして自分はダメなんだ」と思うんじゃなくて、

「どおしたら、良くなるか」を考えること。

 

気持ちが落ち着かないときは、心の中で「大丈夫」を繰り返して、自分を落ち着かせる。

「大丈夫、大丈夫、どおすれば、この状況から良くなるか?」

と、自分に問うてみる。

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