今、あなたは「死にたい」と思っていますか？
私は、この人生いつでも終わっていいと思ってます。
もう生きられないと。
最近、朝から辛い気持ちです。
眠りが浅く、近くを走る始発電車の音で起きてしまいます。
朝は、ベットに入ったままユーチューブを見ます。
少しでも辛い気持ちが変わるように。
今朝もユーチューブを見ていました。
なんとなく「自殺 方法」と検索しました。
私はときどきマンションから飛び降りたい衝動にかられます。
飛び降りは、人目にさらされ、処理にお金がかかり、家族に迷惑をかけます。
失敗した場合、体が不自由になり痛みを抱えたまま生きていくことになります。
車に練炭を積んで一酸化炭素中毒で死ぬ、一番迷惑をかけないようです。
後処理は車を廃車するだけ。
私は車を持っていないので、できませんが。
今日は普通にパートがあるので、7時に起きました。
バタバタ朝の準備をし、会社に行きました。
会社では大抵嫌なことが起こるのですが、今日はなんとかしのげました。
帰りに寄ったスーパーの入口でふと思いました。
「私はなんでこんなに自分をいじめているんだろう」と。
死にたいと思うほど苦しく感じているのに、
私は自己否定をし、自分を責める言葉を自分に言っていました。
朝から「自殺の方法」を検索するなんて、普通の心情ではないですよね。
「自己否定」はウツをはじめとしてあらゆる精神疾患の原因です。
自然と湧いてくる自己否定の言葉が止まらずにいました。
自己否定がやめられない自分を、さらに責めていました。
もう、そんなことはやめて、
とことん、自分に寄り添う。
とことん、自分を大事にしてあげる。
とことん、自分にやさしくする。
これ以外、自分が自分にすることはありません。
今、死にたいと思うほど苦しくなっているあなたへ
自分にやさしくしてあげてください。
本当の意味で、やさしくしてあげてください。
なにができなくても、
なんにもできなくても、
あなたは、ここにいていい。
あなたがあなたでいることが尊い。
どうか自分にキツイ言葉をかけないでください。
自分だけは、自分の味方になってあげてください。
あなたの人生は誰のモノでもありません。
周りに遠慮なく自分が思うままに生きていいんです。
肩の力を抜いて、深呼吸して、自分自身でいてください。
私も今日から自分を大切にする練習をします。
ここまで読んでくださってありがとうございました。
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