ウツ状態で死にたいあなたへ

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今、あなたは「死にたい」と思っていますか?

私は、この人生いつでも終わっていいと思ってます。

もう生きられないと。

最近、朝から辛い気持ちです。

眠りが浅く、近くを走る始発電車の音で起きてしまいます。

朝は、ベットに入ったままユーチューブを見ます。

少しでも辛い気持ちが変わるように。

今朝もユーチューブを見ていました。

なんとなく「自殺 方法」と検索しました。

私はときどきマンションから飛び降りたい衝動にかられます。

飛び降りは、人目にさらされ、処理にお金がかかり、家族に迷惑をかけます。

失敗した場合、体が不自由になり痛みを抱えたまま生きていくことになります。

車に練炭を積んで一酸化炭素中毒で死ぬ、一番迷惑をかけないようです。

後処理は車を廃車するだけ。

私は車を持っていないので、できませんが。

今日は普通にパートがあるので、7時に起きました。

バタバタ朝の準備をし、会社に行きました。

会社では大抵嫌なことが起こるのですが、今日はなんとかしのげました。

帰りに寄ったスーパーの入口でふと思いました。

「私はなんでこんなに自分をいじめているんだろう」と。

死にたいと思うほど苦しく感じているのに、

私は自己否定をし、自分を責める言葉を自分に言っていました。

朝から「自殺の方法」を検索するなんて、普通の心情ではないですよね。

「自己否定」はウツをはじめとしてあらゆる精神疾患の原因です。

自然と湧いてくる自己否定の言葉が止まらずにいました。

自己否定がやめられない自分を、さらに責めていました。

もう、そんなことはやめて、

とことん、自分に寄り添う。

とことん、自分を大事にしてあげる。

とことん、自分にやさしくする。

これ以外、自分が自分にすることはありません。

今、死にたいと思うほど苦しくなっているあなたへ

自分にやさしくしてあげてください。

本当の意味で、やさしくしてあげてください。

なにができなくても、

なんにもできなくても、

あなたは、ここにいていい。

あなたがあなたでいることが尊い。

どうか自分にキツイ言葉をかけないでください。

自分だけは、自分の味方になってあげてください。

あなたの人生は誰のモノでもありません。

周りに遠慮なく自分が思うままに生きていいんです。

肩の力を抜いて、深呼吸して、自分自身でいてください。

私も今日から自分を大切にする練習をします。

ここまで読んでくださってありがとうございました。

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